Блины из овсяных отрубей по Дюкану

Блины из овсяных отрубей по Дюкану

Диетические блины из овсяных отрубей по Дюкану пошаговый рецепт

Сегодня предлагаю друзья рецепт диетических блинчиков. Это когда нельзя, но сильно хочется! Готовятся они так же просто, как и обычные (не диетические) блины. Так что проблем с приготовлением не возникнет. Главное правильно подобрать ингредиенты и вперед. О там, как готовятся блины из овсяных отрубей по Дюкану смотрите ниже.

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • 2 (два) яичных белка;
  • 1,5 ст. л. овсяных отрубей;
  • 1,5 ст. л. нежирного творога;
  • молоко обезжиренное  (при необходимости);
  • приправа;
  • подсластитель (по желанию).

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

  • Итак, приступим! Взбиваем белки.
  • Смешиваем белковую массу с  творогом и овсяными отрубями. Смешиваем до однородности.
  • При необходимости добавляем молоко, чтобы тесто вышло не очень густым.
  • Несколькими каплями масла смазываем сковороду и протираем ее салфеткой.
  • Выливаем немного теста на сковороду и подождем, пока блинчик подрумянится.
  • Затем его перевернем  и так же поджарим до румяности.
  • На этом все, вкусные блины готовы.

PS. Если у вас друзья  осталось тесто, то его можно с успехом заморозить. Допускается тесто  хранить  в холодильнике не более недели.

Приятного аппетита!

Посмотрите ниже ещё рецепт приготовления диетических блинчиков по Дюкану.

Рейтинг
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: