Блины по Дюкану с отрубями

Блины по Дюкану с отрубями

Диетические блины, рецепт с отрубями по Дюкану.

Сегодня предлагаю друзья рецепт диетических блинчиков. Это когда нельзя, но сильно хочется! Готовятся они так же просто, как и обычные (не диетические) блины, так что проблем с приготовлением не возникнет. Главное правильно подобрать ингредиенты и вперед…

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • 2 (два) яичных белка;
  • 1,5 ст. л. овсяных отрубей;
  • 1,5 ст. л. нежирного творога;
  • молоко обезжиренное  (при необходимости)
  • приправа
  • подсластитель (по желанию).

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

  • Взбиваем белки.
  • Смешиваем белковую массу с  творогом и овсяными отрубями. Смешиваем до однородности.
  • При необходимости добавляем молоко, чтобы тесто вышло не очень густым.
  • Несколькими каплями масла смазываем сковороду и протираем ее салфеткой.
  • Выливаем немного теста на сковороду и подождем, пока блинчик подрумянится.
  • Затем его перевернем  и так же поджарим до румяности.

На этом все, вкусные блины готовы. Если у вас друзья  осталось тесто, то его можно с успехом заморозить. Допускается тесто  хранить  в холодильнике не более недели.

Приятного аппетита!

PS. Посмотрите друзья еще рецепт: «Овощной салат Здоровье»

Если Вам понравился рецепт,  поделитесь с друзьями в любимой социальной сети.

Понравилась статья? Проголосуй! Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: