Диетическая курица в духовке рецепт

Диетическая курица в духовке рецепт

Вкус такой курочки получиться нежным и приятным. Попробуйте обязательно!

Курицу рекомендую подавать со свежими овощами, вы можете их просто резать или приготовить в качестве салата. Также рекомендую добавить больше зелени.

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Куриная тушка — 1 шт;
  • Соль, специи к птице — по вкусу;
  • Свежие овощи или салат — по вкусу (Для подачи к блюду).

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

  • Курицу моем, удаляем все лишнее.
  • Курицу не разрезаем, так она лучше пропечется, плюс так с ней быстрее и удобнее работать. Итак, натираем курицу сверху и внутри солью, перцем (молотым), выдавленным через пресс чесноком и другими специями к птице на ваш вкус.
  • Курицу выкладываем на фольгу (сложенную вдвое). Накрываем другим листиком фольги и закрываем края. Нигде не должно быть разрывов и дыр. При запекании образующийся пар должен оставаться внутри фольги!
  • Разогреваем духовку до 200*С, и запекаем курицу 1 час.

PS.  Можете разрезать курицу на 2 половинки, завернуть по отдельности в фольгу  и запекать  на 1 противне сразу.

Приятного аппетита!

Понравился рецепт,  поделитесь с друзьями в любимой социальной сети.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: