Диетический омлет из яиц

Диетический омлет из яиц

Приготовим белковый диетический омлет из яиц на пару. Очень полезно и вкусно!

Вкус белкового омлета на пару диетического очень понравится детишкам. По консистенции он выходит просто удивительным: пористым, воздушным. Количество калорий в этом блюде минимальное, поэтому даже на строжайшей диете смело можно позволить себе порцию-другую. Вам обязательно понравится эта замечательная легкая еда.

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • яйца – 4 шт.;
  • сметана – 2 ст. л.;
  • масло сливочное – 20 г.;
  • молоко минимальной жирности – 125 мл.;
  • соль – пару щепоток.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

  • Перед тем, как сделать паровой омлет, оделяем яичные белки.
  • Солим  их, вливаем молоко и старательно взбиваем, чтобы получилась пышная белая шапка.
  • Аккуратно вводим сметану, не переставая мешать.
  • Вскипятим воду, подготовим посуду для паровой бани.
  • Формочку или пиалу, подходящую для омлета, смазываем сливочным маслом, вливаем туда массу.
  • Ставим заготовку на паровую баню и варим минут 5-7.
  • Подаем диетическое блюдо, украсив рубленной петрушкой. По желанию можете добавить специи, которые на ваш вкус…

Приятного аппетита!

Понравился рецепт, поделитесь с друзьями в любимой социальной сети.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: