Гречка с кефиром для похудения

Гречка с кефиром для похудения

Диета «Гречка с кефиром» считается на сегодняшний день наиболее безопасной, эффективной и пользуется огромной популярностью.

Сама по себе в общем то греча – диетическая (и это понятно), к тому же она является необходимой составляющей правильного питания и включена в меню большинства диет. Из-за большого содержания в ней клетчатки, она положительно влияет на пищеварительную систему, что тоже не мало важно…

Как приготовить гречку с кефиром для похудения

Такая диета  рассчитана на не большой срок – от 7 до 10 дней. «Сидеть» на этой диете рекомендуется не чаще 1 раза в месяц. По сути, это могут быть для вас — разгрузочные дни. И тем не менее,  за счет питательных продуктов, вы не будете испытывать чувство голода.

В строгом виде диета на гречке подразумевает под собой питание на протяжении недели только этими продуктами. Конечно же, не забывая про обязательные 2 литра чистой воды в день. Разрешается так же пить чай (лучше зеленый) и кофе без  сахара.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

  • Берем 0,5 стакана ядрицы (заранее перебрать и промыть), заливаем 200 мл кипяченой горячей воды. Накрываем крышечкой. Оставим в таком состоянии минимум на 5 часов. Потом излишки жидкости (если есть) сливаем. Для вкуса в кашу можно добавить некоторые специи (соль не класть) и немного кефира жирностью не более 1%.
  • Для тех, кто не может употреблять сырую гречку,  приготовим ее  следующим способом. Гречку всыпаем в кастрюлю, заливаем водой в пропорции 1:1,5. Нагреваем на слабом огне до закипания. Как только она закипит, снимаем с огня и настаиваем 1 час под крышкой.

Дневной рацион для похудения

Предполагает, что в сутки вы должны съесть  не более 700 грамм  готовой гречки, но и не менее 300 г. Необходимо за 15 минут до приема пищи выпивать стакан кефира. Также по 0,5 стакана кефира следует выпивать перед сном и после  пробуждения.

Как показывает опыт многих, за неделю на этой диете реально скинуть от 3 до 8 кг.

Гречка с кефиром замечательно чистит организм. Вы сбросите лишние килограммы не просто за счет сжигания жиров. Гречка и кефир очищают организм от накопленных шлаков и токсинов, улучшают работы печени, желудочно-кишечного тракта, укрепляют сосуды. По словам практикующих за неделю на этой диете реально сбросить от 3 до 8 кг.

Приятного аппетита и стройного тела!

Понравился рецепт,  поделитесь с друзьями в любимой социальной сети.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: