Меню чтобы похудеть на 10 кг

Меню чтобы похудеть на 10 кг

Меню чтобы похудеть на 10 кг за неделю

Тема этой статьи — Меню чтобы похудеть на 10 кг. Эта диета продумано до мелочей и рассчитана на неделю. Со слов «опытных» если и худеть, то несомненно следуя подобному плану питания. Яичная диета, по крайней мере, не навредит вашему здоровью: белки и микроэлементы, присутствующие в яйцах, защитят организм от истощения. Все же лишние килограммы уйдут безвозвратно!

По крайней мере на такой диете не придется голодать, правда яйца может быть и не очень сытный продукт и тем не менее. Кроме того, именно благодаря этой диете у вас улучшится состояние кожи и волос и это прекрасно! Итак, приступим!

Яичная диета на неделю

6756746534234532

ПОНЕДЕЛЬНИК

  • Завтрак: 2 апельсина, 2 яйца всмятку, 1 стакан обезжиренного молока.
  • Обед: стакан йогурта, 300 г отварной куриной грудки.
  • Ужин: 200 г отварной куриной грудки, 1 вареное яйцо, 1 апельсин.

ВТОРНИК

Завтрак: 2 яйца всмятку и стакан лимонной воды.
Обед: 200 г тушеной рыбы и 1 грейпфрут.
Ужин: 3 сваренных вкрутую яйца.

СРЕДА

Завтрак: 2 яйца всмятку, 1 стакан апельсинового сока.
Обед: 200 г отварной или тушеной говядины с овощами, 1 апельсин.
Ужин: 3 сваренных вкрутую яйца.

ЧЕТВЕРГ

Завтрак: омлет из 3 яиц с зеленью, кофе с молоком.
Обед: 200 г отварной говядины, 1 апельсин.
Ужин: 1 сваренное вкрутую яйцо, 2 апельсина.

ПЯТНИЦА

Завтрак: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из моркови со сметаной.
Обед: 2 сырых морковки и 1 апельсин.
Ужин: 1 сваренное вкрутую яйцо и 200 г тушеной рыбы.

СУББОТА

Завтрак: 1 стакан йогурта, 1 апельсин.
Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, 2 апельсина.
Ужин: стакан воды.

ВОСКРЕСЕНЬЕ

Завтрак: 2 яйца всмятку, половинка апельсина.
Обед: 200 г отварной говядины, половинка апельсина, 1 яблоко.
Ужин: 1 стакан кефира.

Успехов Вам в снижении лишнего веса и приятного аппетита!

Посмотрите ниже видео с рекомендациями по теме этой статьи.

Рейтинг
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: