Овсяная каша для похудения

Овсяная каша для похудения

Овсяная каша для похудения — прекрасно очищает организм!

По оценке специалистов, 10 дней регулярного завтрака с овсяной кашей и ваше самочувствие заметно улучшиться. Кстати, овсяную кашу рекомендуют не только для лечения болезней желудка, но и для похудения.

ИНГРЕДИЕНТЫ

Чтобы приготовить овсяную кашу для похудения потребуется:

  • овсяная крупа — 1 стакан;
  • Сухофрукты — по вкусу;
  • Вода — 2 стакана.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

  • Небольшой секрет приготовления. Перед варкой овсяную крупу (желательно крупные хлопья) необходимо обжарить на сковороде, делается это обязательно  без масла. Итак, разогреваем сковороду, выкладываем хлопья и, помешивая, на слабом огне обжариваем 5-6 минут.
  • Потом берем кастрюльку, заливаем в ней  кашу водой в пропорции 1:2 (на 1 стакан овсянки — 2 стакана воды).
  • Включаем быстрый огонь и доведите овсянку до кипения.
  • Когда овсяная каша  будет почти готова, всыпаем  в кастрюлю сухофрукты. Они размокнут, появится сок. Не забываем в это время  помешивать.
  • Вот и все, овсяная каша для похудения готова!

Приятного аппетита!

Посмотрите еще видео о пользе овсяной диеты на организм человека…

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: